Ученые из Университета Южной Калифорнии выяснили, что дыхательные упражнения могут снизить риск развития болезни Альцгеймера. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.
108 участников эксперимента попросили выполнять дыхательные упражнения два раза в день по 20 минут за раз в течение четырех недель. Всем участникам также прикрепили к уху кардиомонитор для отслеживания сердечного ритма. Упражнение было простым: медленный вдох в течение пяти счетов, затем медленный выдох в течение пяти счетов.
Вариабельность сердечного ритма добровольцев увеличивалась во время каждого подхода упражнений, а уровни амилоидных бета-пептидов, циркулирующих в их крови, снижались в течение четырех недель эксперимента. Считается, что накопление бета-амилоида в головном мозге вызывает снижение когнитивных функций при болезни Альцгеймера.
Исследователи пока не знают, каким образом дыхательные упражнения вызвали снижение уровней бета-амилоидов. Эта работа на данный момент является первой, показавшей, что поведенческие вмешательства могут снизить уровень бета-амилоидных пептидов в плазме крови.
